说完就上楼了。

伊芙琳看着父亲离去的背影，又转过头向李察努努嘴。

“听到没？爸都这么说了。”

“听到了。”李察把汤喝完，用面包把碗底蘸干净：

“同学送了我一趟而已，你们也太紧张了。”

他站起来收碗碟，路过伊芙琳的时候，从口袋里掏出那个纸包搁在桌上。

“格蕾给的司康，你要不要试试？”

伊芙琳低头看着纸包，犹豫了大约半秒钟就抵挡不住自己的好奇心。

打开纸包后，甜香飘散出来，司康烤得金黄蓬松，用料比她自己家政课做的好上几个档次。

她咬了一口，脸上表情更纠结了：“……好吃是真好吃。”

“没你做的好吃。”李察在旁边笑着打趣。

“用不着你来说！”伊芙琳红着脸肘了他一下。

当天夜里，李察等到楼下灯全部熄了才拉上窗帘，拧亮台灯。

吸取了上次被妹妹破门而入的教训，他这次面对着房门，方便随时听外面动静。

他从记忆里把图书馆看到的那两页手写内容完整默写下来。

的记忆强化让这件事没有什么难度，每个拉丁词都很清晰。

默写完成之后，他对照着做了一遍翻译。

呼吸法的步骤不复杂，核心只有三要素：节律、观想、锚点。

第一步，找到自己的心跳。

将指腹按在颈侧或腕内侧动脉处，默数脉搏，直到能在不触碰皮肤的情况下清晰感知到心跳节律为止。

此后计数均以心跳为单位，而非钟表时间，文中特别强调了这一点：

“钟表是外物，心跳是自身。黄金之道的根基在于内求，一切节律须从自身生出。”

第二步，进入“四重呼吸”。

吸气四拍，屏息四拍，呼气四拍，再屏息四拍，构成完整周期。

四个阶段等长，彼此对称，如同正方形的四条边。

不急不缓，不偏不倚，四拍间无轻重之分，如天平两端，这就是它被称为“黄金之道”的原因。

黄金在炼金术中不指金属本身，它指一切事物臻于平衡的状态：aurumphilosophicum，哲人之金。

呼吸四阶段等分均匀，修行者身与灵在节律中趋于和谐，以太在这种和谐中自然沉积，无须强取。