锻炼，健身

练枪

午餐

战队训练赛

晚餐，休息

战队训练赛

复盘休息

这就是日常的训练计划，因为国内现在的职业体系比较完善，所以由官方和俱乐部组织的职业训练赛也被分为了五个档次，ss，s，a，b，c，每个档次都有20支战队，采取的是升降级的体系。

每天8场比赛之后，积分排名前3位的队伍升到下一级，排名后3位的队伍自动降级。

因为国内的职业战队非常的多，所以c级的训练赛规则也和其他不同，c级的训练赛一共有3组，共60人，每天每个训练赛末尾的五支队伍淘汰，而每个小组的单人积分冠军晋级b组。