林阳教她第一个动作：冲拳。

双脚分开，与肩同宽。膝盖微屈，腰挺直。右手握拳，放在腰间。左手握拳，向前冲出。

俞清野照做了。

她冲出去的那一拳，很快，很直。拳面朝前，手臂伸得很直。

林阳看着她的动作，愣了一下。

“您以前练过？”

俞清野说。“没有。”

林阳说。“那您的冲拳，很标准。拳面朝前，手臂伸直，肩膀放松。很多人第一次做，肩膀会耸起来。您不会。”

俞清野想了想。“可能是躺着的时候，手伸出去够东西。够多了，就直了。”

林阳笑了。“那您够东西的姿势，很标准。”

第二个动作：马步。

双脚分开，比肩宽。膝盖弯曲，大腿与地面平行。腰挺直，重心在中间。

俞清野蹲下去，大腿与地面平行了。但她的腰没挺直，弯着。

林阳说。“腰挺直。”

她挺直了。身体晃了一下，稳住。

林阳说。“坚持十秒。”

她坚持了。十秒，二十秒，三十秒。

林阳说。“可以了。起来吧。”

她站起来，腿有点酸。

林阳看着她。“您马步蹲得不错。很多人第一次蹲，大腿到不了平行。您到了。”

俞清野说。“可能是腿长。腿长好蹲。”

林阳笑了。“有可能。”

第三个动作：弓步。

右脚向前迈一大步，膝盖弯曲，大腿与地面平行。左脚在后，膝盖伸直，脚尖向前。

俞清野迈出去，蹲下去。身体前倾，差点摔倒。她稳住，手撑了一下地。

林阳说。“重心在中间。不要前倾。”

她调整了一下，站住了。

林阳说。“好。保持。”

她保持了几秒，腿开始抖了。

林阳说。“可以了。”

她站起来，拍拍裤子上的灰。

“这个比马步累。”

林阳说。“嗯。弓步对大腿力量要求更高。”

俞清野说。“那少练。”