【我觉得还好。坐着应该不危害。又不运动，没损伤。】

【可能对腰椎不好吧，我有时候坐的时间长腰不舒服。】

【大大，我坐的屁股疼算吗？】

【肯定有危害，不然大大不会问我们。机智.ipg】

姜南看评论看笑了，

“咱们直播间的同学就是聪明啊，逻辑思维非常优秀。确实，没危害我就不问大家了。”

“久坐肯定是有危害的。我想大部分同学也是知道的。”

“但是具体什么危害大家不清楚。”

“不清楚没关系，我现在告诉大家，大家以后就知道了。”

评论区立刻就安静下来，显然都在认真听。

姜南说，

“久坐的第一个危害是不利于心血管健康。有研究表明，每天久坐大于7小时，心血管疾病风险上升34%。”

“每天久坐大于10小时心血管死亡率比小于5小时的人群上升近30%。”

评论区有人打出惊讶的表情。

姜南继续说，

“久坐的第二个危害是不利于代谢和血糖健康。”

“久坐会使肌肉葡萄糖摄取率降低40%，胰岛素敏感性降低40%。所以每天久坐时间大于9.27小时，2型糖尿病风险会上升40%。”

“久坐还会让脂肪分解酶活性降低90%，肥胖率上升70%。”

评论区有更多的人表示惊讶。

“久坐的第三个危害是会提高某些癌症风险。其中影响比较大的是结肠/直肠癌，风险提高24-45%。”

“第四，久坐人群的腰椎盘突出风险比普通人高3倍，颈椎退变高2.1倍。”

姜南说的很顺畅，她手里没有任何稿件，但是却可以很流畅的说出来，让人觉得特别专业。

姜南说，

“其实久坐的危害不止于此，它还会加速膝关节软骨磨损，让我们更容易得关节炎。还会在一定程度上让血管受损。”

“有统计表明，咱们国家每天人均静坐时间为8.8个小时。即使每天运动1小时，久坐的伤害仍无法完全抵消。”

评论区立刻议论起来，

【知道久坐有危害，不知道这么大危害啊。有点可怕。】

【感谢姜南大大告诉我们这些。我上班天天坐着，别说单次坐2小时，单次坐4小时也常有的事。看来以后不能这样了。】