它比三天前亮了一点，不是那种刺眼的亮，是温润的亮，

像冬天早上透过窗帘照进来的阳光，暖洋洋的。

他把注意力集中在那个光点上。

守一。

不管呼吸，不管身体，不管杂念，只看那个光点。

他的注意力跟随着光点的明灭而明灭。

慢慢的，他的注意力和那个光点合在一起了。

不是他在看光点，是光点在看它自己。

不是他在感觉光点，是光点在感觉它自己。

观想。

他开始观察那个光点。

不是用眼睛看，是用意识看。

光点的形状是圆的，但不是标准的圆，边

缘有一点模糊，像隔着一层薄雾看月亮。

光点的颜色是金色的，但不是那种发黄的金，

是淡金色，像早上刚升起来的太阳。

光点的表面有什么东西在流动，很慢，很细，像水流，又像光线。

他试着去体会那个光点。

不是分析它，是感受它。

光点的温度是温的，不高不低，和体温差不多。

光点的质感是软的，像棉花，又像水，摸不到，但能感觉到。

光点的呼吸和心跳是同步的，

它每跳一下，他的心脏就跟着跳一下。

他试着去影响那个光点。

不是控制它，是引导它。

他把注意力往光点中心送，光点亮了一点，

他把注意力往回收，光点暗了一点。

他把注意力往左送，光点往左偏了一点，