西伦找到了一棵巨大的老柳树。

树荫浓密，垂下的柳条像是一道天然的屏障，将这里围成了一个私密的小空间。

地面平整，铺满了厚厚的落叶。

“这里不错。”

西伦深吸了一口气。

湖畔的空气含氧量极高，吸入肺腑，有一种清凉的通透感，比在充满汗臭味的训练室里舒服太多。

四下无人。

西伦闭上眼睛，调整了一下状态。

双脚分开，与肩同宽。

十趾抓地，像是树根一样扎进泥土里。

膝盖微弯，脊椎大龙缓缓拉伸，尾椎骨向内卷曲，仿佛要封住身体的底盘。

铁壁呼吸法。

“吸——”

西伦开始按照雷恩教授的节奏呼吸。

鼻腔吸气，气流细长而均匀，像是要把周围的氧气全部抽离。

胸腔不动，腹部缓缓鼓起，像是一只充气的皮球。

随着气流的涌入，一股奇异的压力开始在体内积蓄。

这几天在俱乐部，他虽然没有练出气感，但身体已经形成了肌肉记忆。

此刻，在这安静的湖畔，心神前所未有的宁静。

只有风声，水声，和自己的心跳声。

“呼——”

浊气吐出，腹部回缩。

西伦感觉自己的身体变成了一个风箱。

一次，两次，十次……

随着时间的推移，那种熟悉的酸痛感再次袭来。

大腿肌肉在颤抖，脊椎骨缝里像是被灌了铅，沉重无比。

脑海里回荡着雷恩的话：

“气力源于血肉，却超脱于血肉。”

“你要把自己想象成一座高炉，呼吸就是鼓风机，把血肉里的能量压榨出来，点燃它！”

压榨！