人群中立刻站起来十几个人。

为首的正是罗伯特。

他带着那群衣着光鲜的男女，像是一群骄傲的天鹅，走进了隔壁的器械区。

很快，那边传来了沙袋被重击的“砰砰”声，以及年轻男女们充满活力的呼喝声。

这边，气氛压抑。

剩下的十多人，大多是像西伦这样的贫民窟出身，或者是家境一般的普通市民。

十英镑，对他们来说，弥足珍贵。

西伦深吸一口气，调整了一下坐姿，眼神死死盯着雷恩。

雷恩没有废话。

他双脚分开，与肩同宽，然后缓缓下蹲。

“第一步，先学站，怎么站，有讲究。”

雷恩的声音低沉，一边说，一边调整着身体的每一块肌肉。

“双脚扎进地里，十根脚趾就是树根，要死死扣住地面。想象你是一棵老树，狂风吹不倒，暴雨冲不垮。”

“膝盖微弯，但不要超过脚尖。”

“最关键的，是脊椎。”

雷恩猛地转身，背对着学员。

原本笔挺的西装背部，瞬间紧绷。

“脊椎不能直挺挺的，那是死木头。要像一张拉满的大弓！”

他伸手在自己的尾椎骨位置拍了拍。

“尾椎骨，努力往回勾，收尾闾。就像有一只无形的手，托着你的屁股，这口气才能提住，屁股才不会掉下去。”

西伦学着雷恩的样子，双脚分开，脚趾用力扣向鞋底。

硬底皮鞋的边缘硌得脚趾生疼，但他没动。

下蹲。

收腹。

提肛。

尾椎骨内卷。

这种姿势极其别扭。

刚摆好不到十秒钟，西伦就感觉大腿肌肉开始发酸，原本顺畅的呼吸也变得急促起来。