她从空间里取出灵泉水，喝了一杯。

还好，灵泉水一直对她有效，喝了之后，只觉得一股暖流在四肢百骸游走，那些酸软疼的症状都没有了，连胸口和颈侧被种的草莓痕迹也消失了。

沈知棠一扫疲惫起床。

她换了一身运动服装，进空间空腹健身了半小时，又在跑步机上跑了半小时有氧，运动够量，才洗澡，换上日常的衣服，出了空间，去厨房。

厨房里，厨师正在做早餐。

沈知棠问了一下，早餐厨师说做云吞面，蒸猪肉馅的饺子。

午餐如果大家想吃什么，也可以和他说，再订菜单。

沈知棠说快到中午，会送来新鲜的三文鱼，大龙虾，让厨师据此订菜单。

因为据沈知棠所知，她的师长和小贾都没有什么忌口。

虽然说北方人吃菜都被说死咸，但他们都在南方生活了一段时间，舌头早开窍了，不再执著于咸就是好吃。

而且，他们在香港，似乎也吃得很对胃口，从没听他们说哪道菜不好吃的。

“好的，小姐，那中午这一餐，就以海鲜为主。”

厨师也迅速拟定了菜单。

“可以。”

沈知棠从厨房出来，走到花园里时，正看到伍远征穿着黑色的短袖训练服，在花园里做放松的收尾运动。

他估计最少跑了五公里回来，此时身上汗水蒸腾，和一早接近零度的气温一逼，头上冒着白烟，好像个修仙者。

“跑了多远？”

沈知棠问。

“八公里。”

伍远征看了下表，说自己跑了快四十分钟，他平时控制一公里四分钟左右，四十分钟差不多是八公里。