姜小溪眼睛一亮，“先来一节体验课。”

客户主动提出上课，看来订私人课程的几率相当高啊。

陈慧对姜小溪做了一个最初步的身体情况了解。

“你看着很瘦，没想到还挺能藏肉？”陈慧看着数据表，笑着说道。

姜小溪低头戳了戳小腹上的肉肉，“我骨架很小的，看着才105斤，还是有很多肉的。”

“没关系，通过力量训练，搭配饮食，把这些脂肪练成肌肉，马甲线自然就出来了。”

陈慧觉得难度不高，“别说腰上的肉了，就你胳膊，大腿，小腿上的肉都能练出线条感。”

姜小溪一听，双眼亮晶晶，连忙问道，“如果我按照你的要求去做，大概需要多长时间？”

“那就要看你长肌肉的速度了，不过最快也要一个月。”陈慧答道。

“所以努力一个月，幸福几十年？”姜小溪敏锐的抓住了重点。

陈慧忍笑，“那倒也不是，日常的健身还是要有的，想要保持住你好不容易练出来的马甲线，饮食也是要注意的。”

“吃什么应该没事吧？我饭量比较大，吃的会多一些，但是这些年我一直也没长胖。”

姜小溪对吃的不担心。

陈慧也遇到过干吃不胖的人，这样的人健身会更容易一些，很好，未来的工作难度又降低了。

一套详细的热身运动后，姜小溪直接进入了力量训练。

10分钟之后，姜小溪就满头大汗，“到底谁发明腹肌训练器的？它合理吗？”

陈慧站在一边，非常体贴的帮她擦了额头上的汗，“想想你的马甲线，你每多做一个，就距离你心爱的马甲线更进一步。”

姜小溪做了一个深呼吸，“果然，美丽是需要代价的！”

她这辈子第一次做了30分钟的力量训练，整个人都要瘫了。

到了拉伸环节，全靠陈慧帮忙，拉伸过后，陈慧还附送了推拿按摩环节。