陈迪说着，脸上带着戏谑的笑容，后退了几步，目光凝视着眼前的薛海。他没有再说话，而是让薛海可以听到自己的呼吸。

接着，陈迪的脸上露出了神秘的笑容，开始继续引导。

“现在你盯着自己面前的这杯水，水面很平静，像一面镜子……你看见自己的倒影了吗？模糊的，晃动的……没关系……就看着它，每一次呼吸，水面就会更为平静一些……你的呼吸渐渐地也跟着慢了下来。呼气……再呼气……”

陈迪的目光死死地凝视着眼前的薛海。

薛海的睫毛颤抖了一下。

“你发现没有？当你呼气的时候，肩膀就会不自觉地下沉一点点……就像潮水退去，带走一点重量，……再呼一次，又轻了一点。”

陈迪用的是渐进式肌肉放松结合视觉锚定法。薛海的身体开始微微地一颤，出现了细微反应。

薛海似乎微微地放松了下来。手指不再紧绷，后颈的肌肉也彻底地放松了下来，线条变得柔和了一些。

陈迪很是满意地看着薛海，笑道：“很好……现在你闭上眼睛，不是命令，只是邀请—如果你愿意的话，就轻轻地合上你的眼睛，你的眼皮子会感到很舒服……它需要休息……如果你不愿意，也没有关系，但我知道，你其实真的很想休息……很想闭一会……”

薛海的身躯剧颤，面色有些扭曲。

仿佛薛海的脑海中，两股意志正激烈交锋，难解难分。

说来话长，其实也就不到十秒的时间而已。

薛海终于做出了决定。

他犹豫了一下，闭上了眼睛。

陈迪微微一笑。松了口气。因为他知道成了。

催眠最重要的就是第一步，让对方登堂入室，进入你的节奏。