哒哒！哒哒！哒哒！哒哒！

阿姆斯特丹小别墅的院子内，魏来正在进行绳梯训练。

双脚前后连续踩踏绳梯的方块区域，尽可能最快的挥动手臂，带动双腿的摆动。

而且这套动作不仅仅要快，还要富有节奏。

最好是体现那种快中有序的感觉。

一整套绳梯训练之后，立马踩拉旁边的皮球，连续的踩拉

求推荐收藏。作者回顾了少时跟exid的综艺，莫名泪目，果然感性的人不能看回忆的东西，祝福你们吧，代表青春的名字。