李志玺头一抬道：“非常容易，你可知执明内功的第一层功夫如何练来？”

郭襄摇了摇头.

李志玺道：“那便是三九天，赤脚赤手在冰面上扎馬.”

郭襄心里深深一紧，問道：“你也是这样练的吗？”

李志玺道：“小时候每到冬天，我爹就譲我赤脚在这什刹海的冰面上练功扎馬，用脚底吸收玄冰的阴寒之气，通过双腿汇入丹田之内，又在每夜子时将这股眞气驱回到脚面和脚底，

假以时日，执明内功的第一层基础便牢不可摧，赤脚站在冰面上也再不会感觉冰冷.”

郭襄問道：“假以时日是多久？”

李志玺道：“一般需要十年以上，但天份高者七八年应该就足够了.”